「最近、物忘れがひどい」
「集中できない、頭がぼーっとする」
「言葉が出てこない」
抗がん剤治療中の方からよく聞く悩みです。これをケモブレイン（Chemo Brain）と呼びます。
ケモブレインとは
抗がん剤治療に関連して起こる、
ケモブレインの症状
- 物忘れ・記憶力の低下
- 集中力の低下
- 言葉が思い出せない
- 複数のことを同時にできない
- 計算が遅くなった気がする
- 普段できることに時間がかかる
- 頭の中の「もや」感
これらが、治療開始後に出てくる症状群です。
どれくらいの方が経験する？
報告にもよりますが、**抗がん剤治療を受けた方の30〜70%**が経験すると言われています。
決して「気のせい」「歳のせい」ではなく、実際に脳の働きへの影響が研究で確認されています。
なぜ起こる？
完全には解明されていませんが、
- 抗がん剤による脳の微小な炎症
- 治療に伴うホルモンバランスの変化
- 疲労・睡眠障害の影響
- 不安・抑うつの影響
- 貧血の影響
など、複数の要因が組み合わさっていると考えられています。
いつまで続く？
ケースバイケースですが、
- 治療中：症状が強い
- 治療終了後数ヶ月：徐々に改善
- 1〜2年でほぼ元通り（多くの方）
- 一部は数年残ることも
対策
ケモブレインへの対処
- 大事なことはメモする
- スマホのリマインダー機能を活用
- カレンダーで予定を可視化
- 一度に1つのことに集中
- 軽い運動（脳血流改善）
- 規則正しい睡眠
- 認知トレーニング（ゲーム・パズル）
- 自分を責めない
仕事に影響するとき
「以前のようにテキパキ仕事ができない」と感じたら、
- 上司に状況を伝える
- 重要なタスクはダブルチェック
- 短時間勤務や在宅も検討
- 復職プログラムを活用
「無理して頑張る」よりも、「環境を調整する」発想が長期的には大事です。